權(quán)威問答
膝蓋受涼疼痛可通過熱敷保暖、艾灸療法、藥物調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，通常由局部血液循環(huán)障礙、寒濕侵襲、關(guān)節(jié)退行性變、滑膜炎等原因引起。
使用熱水袋或暖貼熱敷膝蓋，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免直接接觸皮膚導(dǎo)致燙傷，可配合生姜精油按摩增強(qiáng)驅(qū)寒效果。
選取足三里、陽陵泉等穴位進(jìn)行艾灸，每周2-3次。艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線可深入皮下3-5厘米，改善寒濕瘀阻。注意保持艾條與皮膚3厘米距離，防止灼傷。
寒性疼痛可遵醫(yī)囑使用追風(fēng)透骨丸、獨(dú)活寄生合劑、風(fēng)濕骨痛膠囊等中成藥。關(guān)節(jié)退行性變患者需配合硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑，滑膜炎急性期需聯(lián)用塞來昔布等抗炎藥。
進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，每日2組每組10-15次。水中行走可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，水溫建議維持在30-32攝氏度。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免再次受涼。
日常注意膝關(guān)節(jié)防風(fēng)保暖，陰雨天氣佩戴護(hù)膝，飲食可適量添加羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹需及時(shí)就醫(yī)。
