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早上起床頭暈惡心可能由低血糖、脫水、耳石癥、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、手法復(fù)位、降壓治療等方式緩解。

1、低血糖

夜間空腹時(shí)間過長(zhǎng)可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、冷汗、惡心。建議起床后立即進(jìn)食含碳水化合物的食物如面包，避免空腹活動(dòng)。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、氫化可的松等藥物。

2、脫水

睡眠中呼吸和出汗導(dǎo)致體液流失，血液黏稠度增加引發(fā)腦供血不足。睡前2小時(shí)飲用200毫升溫水，晨起后小口補(bǔ)充淡鹽水。若伴隨腹瀉嘔吐需就醫(yī)排查胃腸炎，可使用口服補(bǔ)液鹽、蒙脫石散、洛哌丁胺。

3、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，出現(xiàn)與體位相關(guān)的眩暈伴惡心?？赏ㄟ^Epley手法復(fù)位治療，藥物可選倍他司汀、地芬尼多、茶苯海明。避免突然轉(zhuǎn)頭或快速起身。

4、高血壓

晨峰血壓升高導(dǎo)致腦血管痙攣，常見于服藥不規(guī)律者。需監(jiān)測(cè)晨起血壓，遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾。長(zhǎng)期未控制可能引發(fā)腦卒中等并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息避免熬夜，枕頭高度以8-15厘米為宜，起床時(shí)遵循"三個(gè)半分鐘"原則。持續(xù)癥狀超過3天或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙需急診就醫(yī)。