乱女乱妇熟女熟妇综合网站。,國产一二三内射在线看片

菠菜含有葉酸還是草酸

男，58歲

病情描述:

菠菜含有葉酸還是草酸

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王杰主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

菠菜同時(shí)含有葉酸和草酸，葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，草酸可能影響鈣吸收。
1、葉酸含量
菠菜富含葉酸，每100克約含194微克，適合備孕及孕期女性適量食用，但高溫烹飪易流失。
2、草酸影響
菠菜草酸含量較高，過量攝入可能形成草酸鈣結(jié)石，建議焯水后食用以減少草酸含量。
3、營養(yǎng)保留
快速焯燙可去除大部分草酸同時(shí)保留葉酸，避免長(zhǎng)時(shí)間水煮或高溫爆炒等烹飪方式。
4、食用建議
腎結(jié)石患者應(yīng)控制菠菜攝入量，健康人群每周食用2-3次為宜，建議搭配高鈣食物平衡營養(yǎng)。
日常飲食中可將菠菜與豆腐、牛奶等鈣源錯(cuò)開食用時(shí)間，痛風(fēng)患者需咨詢醫(yī)生后決定攝入量。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

周圍神經(jīng)病變有哪些癥狀，聽聽醫(yī)生怎么說的

周圍神經(jīng)病變的癥狀相對(duì)來說還是比較多的，主要的癥狀一般會(huì)出現(xiàn)感覺障礙、運(yùn)動(dòng)方面也會(huì)出現(xiàn)損傷以及自主神經(jīng)功能受損等多種方面。感覺的障礙主要表現(xiàn)為感覺異常、感覺缺失、疼痛等，運(yùn)動(dòng)的功能障礙主要變現(xiàn)在肌肉方面的癥狀，而致神經(jīng)受損，經(jīng)常表現(xiàn)為無汗、豎毛障礙，也可能出現(xiàn)直立性低血壓，嚴(yán)重的患者還出現(xiàn)無淚、唾液分泌障礙。影響生殖系統(tǒng)，還出現(xiàn)陽痿及膀胱、直腸功能障礙等臨床表現(xiàn)。

57143次瀏覽

糖尿病足會(huì)出現(xiàn)哪些危害

糖尿病足會(huì)出現(xiàn)哪些危害呢?這個(gè)問題可能很多糖尿病足患者還不了解，所以很多糖尿病足患者對(duì)自己的疾病還不夠重視，認(rèn)為自己的病不會(huì)有什么大的問題，下面我們來了解下糖尿病足會(huì)出現(xiàn)哪些危害。

53089次瀏覽

糖尿病足平時(shí)需要小心什么呢

糖尿病足平時(shí)需要小心什么呢?因?yàn)樘悄虿∽氵@種疾病的危害嚴(yán)重，所以患有糖尿病的患者們都十分害怕患上這種疾病，但是要知道這種疾病的出現(xiàn)只要做好治療和護(hù)理一般來說就可以減輕危害，那么患上了糖尿病足平時(shí)需要注意什么呢?

59195次瀏覽