權(quán)威問(wèn)答
睡覺(jué)醒來(lái)眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素A等方式緩解，通常由用眼過(guò)度、睡眠環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。
使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解干澀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。
用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂，每日重復(fù)進(jìn)行可改善淚膜穩(wěn)定性。
保持臥室濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹，選擇防塵螨枕頭，夜間可佩戴保濕眼罩減少淚液蒸發(fā)。
日常攝入動(dòng)物肝臟、西藍(lán)花、胡蘿卜等富含維生素A的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。
若持續(xù)干澀伴視力模糊需排查干眼癥，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕，規(guī)律作息有助于改善癥狀。
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