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晚上睡不著白天犯困怎么回事
病情描述:
晚上睡不著白天犯困怎么回事
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    晚上睡不著白天犯困可能由作息紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整作息、放松訓練、持續(xù)正壓通氣治療、藥物干預等方式改善。

    1、作息紊亂

    晝夜節(jié)律失調導致褪黑素分泌異常，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議固定起床時間，避免午睡超過30分鐘，睡前2小時減少藍光暴露。

    2、心理壓力

    焦慮抑郁等情緒問題會延長入睡時間，可嘗試正念冥想或腹式呼吸訓練。嚴重時需心理科評估，必要時使用帕羅西汀、艾司唑侖等藥物。

    3、睡眠呼吸暫停

    肥胖或頜面結構異?？赡軐е乱归g低氧，表現(xiàn)為鼾癥伴日間嗜睡。需進行多導睡眠監(jiān)測，中重度患者需佩戴呼吸機，輕度可嘗試減重或口腔矯正器。

    4、甲狀腺功能異常

    甲亢患者常見睡眠片段化，甲減則多現(xiàn)嗜睡癥狀。需檢測促甲狀腺激素，甲亢可用甲巰咪唑，甲減需左甲狀腺素鈉替代治療。

    保持臥室溫度適宜，晚餐避免高脂飲食，適量補充鎂元素和維生素B族有助于改善睡眠質量，持續(xù)癥狀超過兩周建議就診神經內科或睡眠?？?。

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