權(quán)威問答
經(jīng)期適量飲用淡茶通常無明顯影響，過量飲用濃茶可能加重痛經(jīng)或影響鐵吸收。茶葉中的咖啡因和鞣酸是主要影響因素。
茶葉含咖啡因可能刺激子宮收縮，加重經(jīng)期不適。建議選擇低咖啡因茶類如白茶，避免經(jīng)期前三天飲用。
鞣酸會(huì)抑制鐵元素吸收，長期可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。經(jīng)期失血期間尤其需注意，飲茶應(yīng)與補(bǔ)鐵食物間隔2小時(shí)。
寒性體質(zhì)者飲用綠茶可能加重痛經(jīng)，可改飲紅棗姜茶等溫性飲品。痛經(jīng)嚴(yán)重者建議經(jīng)期暫停飲茶。
茶多酚可能干擾雌激素代謝，經(jīng)期激素變化敏感人群可能出現(xiàn)乳房脹痛，建議觀察自身反應(yīng)調(diào)整飲用量。
經(jīng)期可選擇玫瑰花茶、紅糖姜茶等溫補(bǔ)飲品，每日飲茶量控制在200毫升以內(nèi)，出現(xiàn)明顯不適需暫停飲用并咨詢醫(yī)生。
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