權(quán)威問答
長期適量飲用酸棗仁對女性主要有改善睡眠、調(diào)節(jié)情緒、抗氧化、緩解更年期不適等益處。
酸棗仁含皂苷類成分，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，縮短入睡時間。適合因壓力或焦慮導(dǎo)致失眠的女性。
酸棗仁中的斯皮諾素可影響5-羥色胺水平，對輕度抑郁或經(jīng)前期情緒波動有緩解作用。
含有的黃酮類化合物能清除自由基，延緩皮膚衰老，對長期面對電子屏幕的女性尤為有益。
通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，可減輕潮熱、心悸等更年期癥狀，建議搭配黑豆等植物雌激素食物。
建議每日用量不超過10克，持續(xù)飲用3個月后需間隔1-2周，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量或咨詢中醫(yī)師。
