權(quán)威問答
月經(jīng)初潮后仍有長高空間，身高增長主要與骨骺閉合程度、生長激素水平、營養(yǎng)狀況及遺傳因素有關(guān)。
骨骺未完全閉合時(shí)，骨骼仍有縱向生長潛力。可通過骨齡片評估閉合狀態(tài)，閉合前需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入。
夜間深度睡眠時(shí)生長激素分泌達(dá)高峰，建議保持規(guī)律作息。垂體功能異常可能導(dǎo)致分泌不足，需內(nèi)分泌科評估。
每日需攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配深色蔬菜補(bǔ)充維生素K。長期營養(yǎng)不良可能影響骨骼發(fā)育。
父母身高遺傳占主導(dǎo)因素，可通過靶身高公式預(yù)測。后天因素可幫助達(dá)到遺傳潛能上限。
經(jīng)期保持適度運(yùn)動如跳繩，避免過度節(jié)食，定期監(jiān)測身高變化，出現(xiàn)生長停滯需兒科或內(nèi)分泌科就診。
