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突然睡不著覺的原因有哪些
病情描述:
突然睡不著覺的原因有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    突然睡不著覺可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起。

    1、心理壓力

    短期焦慮或情緒波動會導致入睡困難，可通過放松訓練或心理咨詢緩解，避免睡前過度思考。

    2、作息紊亂

    生物鐘紊亂如熬夜、倒時差會影響睡眠節(jié)律，需固定作息時間并減少日間補覺。

    3、環(huán)境干擾

    光線噪音、寢具不適等外界刺激會干擾睡眠，建議保持臥室黑暗安靜，調(diào)節(jié)適宜溫度。

    4、疾病因素

    可能與甲狀腺功能亢進、抑郁癥等因素有關，通常伴隨心悸或情緒低落等癥狀，需針對原發(fā)病治療，如使用甲巰咪唑或舍曲林等藥物。

    睡前避免攝入咖啡因和酒精，適當進行溫和拉伸有助于改善睡眠質(zhì)量，持續(xù)失眠超過兩周建議就醫(yī)評估。

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