權(quán)威問答
經(jīng)常喝茶葉水有助于提神醒腦、抗氧化和促進(jìn)消化，但過量飲用可能導(dǎo)致失眠、胃腸不適或影響鐵吸收。
茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞和提高注意力，適合工作學(xué)習(xí)時(shí)適量飲用。
茶多酚具有清除自由基的作用，長(zhǎng)期飲用有助于延緩衰老，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
茶葉中的鞣酸可刺激胃液分泌，飯后飲用能幫助分解油脂，但空腹飲用可能引發(fā)胃部不適。
茶葉中的單寧酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，長(zhǎng)期大量飲用可能增加缺鐵性貧血風(fēng)險(xiǎn)，建議餐后間隔1小時(shí)再飲茶。
建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶葉種類，避免睡前飲用濃茶，同時(shí)保持飲食均衡以彌補(bǔ)可能的營(yíng)養(yǎng)干擾。
