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兒童近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式預(yù)防。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

家長(zhǎng)需限制孩子連續(xù)用眼時(shí)間，每30分鐘近距離用眼后建議休息5分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩眼軸增長(zhǎng)，家長(zhǎng)需督促孩子參與球類運(yùn)動(dòng)等戶外項(xiàng)目。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線均勻明亮但不刺眼，家長(zhǎng)需避免讓孩子在搖晃車廂或昏暗環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子瞇眼、揉眼等異常用眼行為。

日?？蛇m量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免高糖飲食，保證充足睡眠有助于視力保護(hù)。