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胳膊筋疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、肌腱炎、頸椎病等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損：

過度使用手臂或突然發(fā)力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷。建議暫停劇烈活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。

2、姿勢(shì)不良：

長(zhǎng)期伏案或睡姿不當(dāng)使臂叢神經(jīng)受壓。需調(diào)整桌椅高度，每1小時(shí)活動(dòng)肩頸，配合拉伸運(yùn)動(dòng)緩解緊張，通常無須用藥。

3、肌腱炎：

可能與重復(fù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為特定動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。急性期需制動(dòng)，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片或局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、頸椎?。?/h3>

神經(jīng)根受壓可放射至手臂，常伴頸部僵硬或麻木。需通過頸椎MRI確診，治療包括牽引療法、甲鈷胺片、美洛昔康片等，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。

日常避免提重物，睡眠時(shí)保持手臂自然彎曲，若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)腫脹需及時(shí)骨科就診。