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功能性便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。功能性便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動減弱、排便習(xí)慣不良、精神心理因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維和水分?jǐn)z入有助于改善便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，水分可軟化糞便。全谷物、豆類、西藍(lán)花等食物富含膳食纖維。

2、運(yùn)動干預(yù)

規(guī)律運(yùn)動能增強(qiáng)腹肌力量和腸道蠕動功能，建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳等。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

4、生物反饋

通過儀器訓(xùn)練幫助患者重建正常排便反射，適用于盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免抑制便意，必要時可咨詢消化內(nèi)科醫(yī)師制定個體化治療方案。