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蹲下時(shí)膝蓋咯咯響可能由生理性關(guān)節(jié)彈響、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

1、生理性彈響：

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動(dòng)產(chǎn)生的無害聲響，無疼痛腫脹時(shí)無須治療，日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身，避免突然下蹲。

2、半月板損傷：

可能與劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷有關(guān)，表現(xiàn)為彈響伴關(guān)節(jié)交鎖感，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸鈉注射液等藥物修復(fù)軟骨。

3、骨關(guān)節(jié)炎：

關(guān)節(jié)軟骨退變導(dǎo)致摩擦增加，常見于中老年人，伴隨晨僵和活動(dòng)受限，建議口服雙醋瑞因膠囊、外用氟比洛芬凝膠貼膏，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)置換。

4、髕骨軟化癥：

髕骨軌跡異常引發(fā)軟骨磨損，青年人群多發(fā)，上下樓梯時(shí)疼痛明顯，可通過股四頭肌鍛煉、佩戴護(hù)膝緩解，必要時(shí)行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

避免長時(shí)間保持蹲姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，若彈響持續(xù)加重或伴隨疼痛應(yīng)及時(shí)就診骨科。