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骨質(zhì)增生患者飲食需注意控制體重、補(bǔ)充鈣質(zhì)、減少炎癥反應(yīng)、避免高嘌呤食物，可適量食用牛奶、西藍(lán)花、深海魚(yú)、堅(jiān)果，并遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

1、控制體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過(guò)低脂高纖維飲食控制熱量攝入，減少精制糖和油炸食品。

2、補(bǔ)鈣策略

每日攝入800-1000毫克鈣，優(yōu)先選擇乳制品、豆制品等天然鈣源，必要時(shí)配合維生素D促進(jìn)吸收。

3、抗炎飲食

增加ω-3脂肪酸攝入可緩解關(guān)節(jié)炎癥，推薦三文魚(yú)、亞麻籽等，同時(shí)減少紅肉和精煉植物油攝入。

4、嘌呤限制

高嘌呤飲食可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，需限制動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等，每日嘌呤攝入應(yīng)低于300毫克。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)整，避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。