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風(fēng)濕導(dǎo)致的手部腫脹可通過熱敷、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整等方式緩解。風(fēng)濕性手腫通常由關(guān)節(jié)炎癥、體液潴留、滑膜增生或繼發(fā)感染等因素引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾每日敷患處，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免高溫燙傷皮膚，單次熱敷不超過20分鐘。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉可減輕炎癥，改善晨僵癥狀。糖皮質(zhì)激素如潑尼松適用于急性發(fā)作期，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制療程。慢作用抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤可延緩關(guān)節(jié)破壞。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行手指屈伸、握拳等低強(qiáng)度活動(dòng)，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，推薦每周3次30分鐘游泳或水療。

4、飲食調(diào)整

減少高鹽食品攝入以防水鈉潴留，增加三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物。每日飲水控制在1.5-2升，避免夜間大量飲水加重腫脹。

建議佩戴彈力手套減輕晨起水腫，睡眠時(shí)墊高患肢。若腫脹持續(xù)超過72小時(shí)或伴發(fā)熱，需及時(shí)排查感染等并發(fā)癥。