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喝完咖啡頭暈惡心可能由咖啡因過量、空腹飲用、脫水反應(yīng)、低血糖反應(yīng)等原因引起，可通過調(diào)整飲用量、進(jìn)食后飲用、補(bǔ)充水分、監(jiān)測血糖等方式緩解。

1、咖啡因過量

咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，過量攝入可能導(dǎo)致血管收縮和心悸。減少咖啡攝入量或選擇低咖啡因飲品，可遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片、倍他司汀片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

2、空腹飲用

空腹時(shí)咖啡刺激胃酸分泌，易引發(fā)胃腸不適。建議搭配面包等碳水化合物飲用，必要時(shí)使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、復(fù)方氫氧化鋁片等胃黏膜保護(hù)劑。

3、脫水反應(yīng)

咖啡利尿作用可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，避免同時(shí)攝入酒精等脫水物質(zhì)。

4、低血糖反應(yīng)

咖啡因可能抑制胰島素敏感性，糖尿病患者更易出現(xiàn)癥狀。立即進(jìn)食糖果或測量血糖，糖尿病患者需調(diào)整降糖方案。

日常建議控制每日咖啡攝入量不超過400毫克，飲用時(shí)搭配堅(jiān)果等健康零食，出現(xiàn)持續(xù)頭暈嘔吐需排查耳石癥或心律失常等疾病。