權威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學 > 營養(yǎng)科
紅糖具有補血暖宮、緩解痛經(jīng)、恢復體力等功效，適宜手腳冰涼、經(jīng)期女性及產(chǎn)后恢復者食用，但糖尿病患者、肥胖人群及濕熱體質者需謹慎。
紅糖含鐵元素有助于改善缺鐵性貧血，其溫性特點可促進子宮血液循環(huán)，緩解宮寒痛經(jīng)。適合經(jīng)期沖泡姜茶飲用，但陰虛火旺者可能加重燥熱。
紅糖中葡萄糖和果糖能快速補充能量，適合運動后或低血糖時應急食用。長期過量攝入可能導致血糖波動，建議搭配蛋白質食物延緩吸收。
紅糖所含酚類物質具有抗炎作用，可輔助改善產(chǎn)后惡露不盡或跌打損傷后的淤血。外傷腫脹時可外敷紅糖姜膏，但開放性傷口禁用。
糖尿病患者食用可能引發(fā)血糖驟升，肥胖人群長期服用易導致熱量過剩，濕熱體質者飲用可能加重痤瘡、口苦等癥狀。胃炎急性期需避免刺激胃黏膜。
建議每日攝入不超過20克，經(jīng)期連續(xù)飲用不宜超過5天，搭配紅棗、桂圓可增強補益效果，食用后出現(xiàn)反酸或皮膚瘙癢應立即停用并就醫(yī)。
