權(quán)威問(wèn)答
孩子注意力不集中可通過(guò)行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、專業(yè)評(píng)估等方式改善，通常由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)失衡、注意缺陷多動(dòng)障礙等原因引起。
建立規(guī)律作息和任務(wù)分解法，家長(zhǎng)需設(shè)定固定學(xué)習(xí)時(shí)段，將復(fù)雜任務(wù)拆解為小目標(biāo)，配合計(jì)時(shí)器訓(xùn)練專注力，避免頻繁打斷孩子活動(dòng)。
減少視聽干擾因素，家長(zhǎng)需創(chuàng)設(shè)簡(jiǎn)潔安靜的學(xué)習(xí)區(qū)域，移除電子設(shè)備，使用防眩光燈具，采用視覺提示卡幫助孩子保持任務(wù)導(dǎo)向。
缺乏鋅、鐵或歐米伽3脂肪酸可能影響認(rèn)知功能，建議家長(zhǎng)提供富含深海魚、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟的膳食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充兒童專用復(fù)合維生素。
持續(xù)6個(gè)月以上的癥狀可能與注意缺陷多動(dòng)障礙有關(guān)，通常表現(xiàn)為多動(dòng)、沖動(dòng)及學(xué)習(xí)困難。需兒童精神科進(jìn)行量表評(píng)估，確診后可遵醫(yī)囑使用哌甲酯緩釋片、托莫西汀等藥物。
保證每日充足戶外活動(dòng)，限制屏幕時(shí)間在1小時(shí)內(nèi)，定期與學(xué)校老師溝通孩子行為表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
