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功能性便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。功能性便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、排便習(xí)慣不良、精神心理因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維和水分?jǐn)z入有助于改善便秘，膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，腹部按摩也可幫助刺激腸蠕動(dòng)，以順時(shí)針方向按摩臍周區(qū)域。

3、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用滲透性瀉藥如乳果糖、聚乙二醇，刺激性瀉藥如比沙可啶，或促動(dòng)力藥如莫沙必利，藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

4、生物反饋

對(duì)于盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，生物反饋治療能幫助重建正常排便反射，通過儀器訓(xùn)練改善肛門括約肌協(xié)調(diào)性，通常需要多次重復(fù)進(jìn)行。

建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免抑制便意，保持良好心態(tài)有助于預(yù)防便秘復(fù)發(fā)，癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。