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雌激素水平低導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物補充、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雌激素不足可能與卵巢功能減退、過度節(jié)食、垂體疾病、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

增加豆制品、亞麻籽、芝麻等植物雌激素食物攝入，適量補充維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免生冷寒涼飲食。

2、藥物補充

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇地屈孕酮片等激素類藥物，嚴(yán)禁自行用藥。

3、生活方式

保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行適度有氧運動，控制體重在正常范圍，減少精神壓力。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為與腎虛血虧有關(guān)，可采用當(dāng)歸、熟地黃等藥材調(diào)理，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

建議監(jiān)測基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期，若調(diào)理3個月仍無改善需就醫(yī)檢查卵巢功能、甲狀腺激素等指標(biāo)，排除器質(zhì)性疾病。