權(quán)威問答
橙富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量食用有助于改善皮膚健康、預(yù)防貧血及心血管疾病。
橙中維生素C含量較高，能刺激白細(xì)胞活性，幫助提升機(jī)體抗感染能力，降低感冒概率。
橙含豐富膳食纖維和有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，對(duì)功能性消化不良有一定改善作用。
橙皮苷、類黃酮等成分能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，其抗氧化活性對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化具有潛在益處。
橙含有鉀、鈣、葉酸等微量元素，可輔助調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防孕期神經(jīng)管缺陷，適合高血壓及孕婦適量食用。
建議選擇新鮮橙子連白絡(luò)食用，避免空腹大量進(jìn)食，糖尿病患者需控制攝入量，對(duì)柑橘類過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
2025-09-20
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