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產(chǎn)后去濕氣的最佳時(shí)間是產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)，此時(shí)身體處于恢復(fù)期，濕氣容易積聚但尚未固化，干預(yù)效果較好。主要影響因素有體質(zhì)差異、分娩方式、環(huán)境濕度、飲食結(jié)構(gòu)。

1、體質(zhì)差異

濕熱體質(zhì)產(chǎn)婦濕氣更重，需在惡露排凈后盡早干預(yù)，可通過艾灸、中藥調(diào)理改善。

2、分娩方式

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因手術(shù)創(chuàng)傷恢復(fù)慢，建議產(chǎn)后60天開始祛濕，順產(chǎn)產(chǎn)婦可提前至42天后。

3、環(huán)境濕度

梅雨季節(jié)或潮濕地區(qū)居住者，需加強(qiáng)除濕措施，配合赤小豆薏米粥等食療。

4、飲食結(jié)構(gòu)

高鹽高脂飲食會(huì)加重濕氣，恢復(fù)期應(yīng)增加山藥、茯苓等健脾食材，減少生冷食物攝入。

祛濕期間建議保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，注意會(huì)陰傷口護(hù)理，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。