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寶寶睡覺需注意睡眠環(huán)境安全、規(guī)律作息、睡姿調(diào)整、溫度濕度控制等事項(xiàng)，家長需密切觀察睡眠狀態(tài)并及時(shí)干預(yù)異常情況。

1、環(huán)境安全

嬰兒床應(yīng)遠(yuǎn)離窗戶和繩索，避免使用柔軟寢具或玩具，床墊需平整堅(jiān)固，防止窒息風(fēng)險(xiǎn)。家長需定期檢查床邊防護(hù)欄間隙。

2、作息規(guī)律

建立固定睡前程序如洗澡、撫觸，白天保持適量活動(dòng)，避免過度刺激。家長需記錄睡眠周期，逐步培養(yǎng)晝夜節(jié)律。

3、睡姿管理

一歲前建議仰臥位睡眠，頭型異常時(shí)可短時(shí)側(cè)臥調(diào)整。家長需避免長時(shí)間固定同一睡姿，防止偏頭或窒息。

4、溫濕度調(diào)節(jié)

室溫維持在24-26℃，濕度50%-60%，穿著適宜厚度衣物。家長需定時(shí)檢查頸背部是否出汗或發(fā)涼，及時(shí)增減被褥。

建議家長定期監(jiān)測寶寶睡眠時(shí)的呼吸頻率與面色變化，出現(xiàn)異?？摁[、呼吸暫?；蝾l繁驚醒應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。