寶寶睡覺(jué)需要注意睡眠環(huán)境、睡姿、作息規(guī)律和睡眠安全,避免著涼、窒息等風(fēng)險(xiǎn)。
保持室溫適宜,光線柔和,避免噪音干擾。建議家長(zhǎng)使用透氣性好的棉質(zhì)寢具,定期清洗更換。
一歲以下嬰兒應(yīng)采用仰臥位睡眠,家長(zhǎng)需避免使用松軟枕頭或毛絨玩具,降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險(xiǎn)。
建立固定的睡前程序,如洗澡、撫觸、喂奶等。家長(zhǎng)需保持每日作息時(shí)間一致,幫助寶寶形成生物鐘。
嬰兒床應(yīng)遠(yuǎn)離窗戶、電源,護(hù)欄間隙不超過(guò)6厘米。家長(zhǎng)需定期檢查床鋪安全性,避免使用過(guò)厚被褥。
白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)有助于夜間睡眠,出現(xiàn)異??摁[、呼吸不暢等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。