亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
白蕓豆熱量高為什么還能減肥
病情描述:
白蕓豆熱量高為什么還能減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    白蕓豆雖然熱量較高，但因其富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)飽腹感并抑制淀粉吸收，減肥效果主要與α-淀粉酶抑制劑成分有關(guān)。

    1、抑制淀粉吸收

    白蕓豆中的α-淀粉酶抑制劑可阻斷淀粉分解為葡萄糖，減少熱量攝入。臨床常用藥物如阿卡波糖、伏格列波糖也通過類似機(jī)制控糖減重。

    2、高膳食纖維

    每100克白蕓豆含15克膳食纖維，吸水膨脹后延長胃排空時間?？纱钆淠в?、燕麥等纖維食物增強(qiáng)效果。

    3、優(yōu)質(zhì)蛋白供能

    植物蛋白占比達(dá)23%，消化吸收慢于動物蛋白，能維持血糖穩(wěn)定并減少脂肪合成。同類蛋白來源包括鷹嘴豆、藜麥。

    4、低升糖指數(shù)

    GI值僅30，食用后血糖波動平緩，避免胰島素大量分泌導(dǎo)致的脂肪囤積。類似低GI食物有扁豆、黑麥面包。

    建議將白蕓豆作為主食替代品，配合適量運(yùn)動和均衡飲食，腎功能異常者需控制攝入量。

相關(guān)文章
貧血、血糖高怎么辦
貧血、血糖高，建議通過飲食改善、增加運(yùn)動、服用藥物的方式進(jìn)行治療。
貧血痣是怎么引起的
貧血痣本身是一種先天性的疾病，但是引發(fā)的因素也有很多，可能是對于某一種物質(zhì)敏感，也可能是色素障礙或者是血管收縮所造成的，但是最主要的原因就在于先天性發(fā)育缺陷，因此在備孕期間本身就應(yīng)該做好全面的預(yù)防措施，能夠減少出現(xiàn)的幾率。
貧血能懷孕嗎
懷孕是否可以貧血要根據(jù)個人的病情狀態(tài)來進(jìn)行判斷，如果病情不是非常嚴(yán)重的話，那么是可以懷孕的。但如果貧血的病癥極度嚴(yán)重的話，那么最好不要懷孕。同時患有貧血這種病癥的女性，在懷孕的過程當(dāng)中要注意多多休息，而且要選擇孕婦專用的補(bǔ)血保健品來緩解病情。
貧血臉色會發(fā)黃嗎
在貧血的患者中，有一些患者會因?yàn)榛疾《斐赡樕l(fā)黃。主要是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)的紅細(xì)胞被大量地破壞，造成身體里面的膽紅素過高，出現(xiàn)皮膚黏膜黃染的情況。因此有一些貧血的患者會因此而出現(xiàn)臉色發(fā)黃。這時候需要多吃含鐵量豐富的食物來避免疾病的惡化。
貧血會導(dǎo)致甲減嗎
貧血病癥的出現(xiàn)并不會導(dǎo)致人的身體發(fā)作加減。但如果個人的身體長時間存在著甲減這種疾病，而且不去治療的話，那么就可能會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)貧血的狀況。而貧血給人身體帶來的危害性是非常大的，嚴(yán)重者不光會出現(xiàn)精神異常的現(xiàn)象，還有可能會存在著痛風(fēng)等并發(fā)癥。