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吃碧根果有什么功效
病情描述:
吃碧根果有什么功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量食用碧根果有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，其功效主要有改善血脂代謝、抗氧化、促進(jìn)腦健康、調(diào)節(jié)腸道功能。

    1、改善血脂代謝

    碧根果富含單不飽和脂肪酸，可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。日常食用建議控制在每日20克以內(nèi)。

    2、抗氧化作用

    含有的維生素E和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老?？膳c深色蔬菜搭配食用增強(qiáng)效果。

    3、促進(jìn)腦健康

    ω-3脂肪酸和鋅元素對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，有助于維持認(rèn)知功能。學(xué)生及腦力工作者可適量補(bǔ)充。

    4、調(diào)節(jié)腸道功能

    膳食纖維含量較高，能促進(jìn)腸道蠕動改善便秘。胃腸功能較弱者需注意控制攝入量。

    碧根果熱量較高，建議替代部分精制零食食用，過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察反應(yīng)，糖尿病患者需計入每日總熱量。

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貧血在初期的時候一般表現(xiàn)為血糖降低，并且使人出現(xiàn)頭暈的癥狀，很多學(xué)生得了貧血之后，經(jīng)常會在跑步的時候暈倒，這主要就是低血糖引起的，這個時候只要及時進(jìn)行食補(bǔ)是可以緩解的。但是如果不及時治療的話，那么就會引起很多嚴(yán)重的疾病。
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紅細(xì)胞壓積實際上就是大家常說的紅細(xì)胞比容，屬于血繭當(dāng)中常規(guī)的檢查主要就是用來檢查人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量以及體積的大小，這樣可以充分反映出患者的貧血狀態(tài)，此外當(dāng)大家大量運(yùn)動，不及時補(bǔ)充水分以及出現(xiàn)疾病性脫水情況的時候，會導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)增高的情況，另外如果大家出現(xiàn)了貧血的癥狀，或者是進(jìn)行了血液稀釋但操作的話，會導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)降低的情況。
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導(dǎo)致貧血的因素較多，當(dāng)患者出現(xiàn)貧血心慌氣短的癥狀之后應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查出導(dǎo)致貧血的原因并對癥治療。輕微的貧血對身體不會有太大危害，如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重貧血，有可能導(dǎo)致肝脾腫大、心率加快，甚至是心力衰竭，應(yīng)引起足夠的重視。