權(quán)威問(wèn)答
大腦持續(xù)興奮可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物控制、病因治療等方式緩解，通常與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、情緒刺激、軀體疾病、藥物副作用等因素有關(guān)。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂，建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)生物鐘。
焦慮癥等心理問(wèn)題可能引發(fā)大腦過(guò)度活躍，認(rèn)知行為療法能幫助識(shí)別錯(cuò)誤思維模式，正念訓(xùn)練可降低杏仁核敏感度，必要時(shí)需配合專業(yè)心理疏導(dǎo)。
甲鈷胺可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑短期使用勞拉西泮等鎮(zhèn)靜藥物，但須警惕藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)。
甲狀腺功能亢進(jìn)或腦部器質(zhì)性疾病可能導(dǎo)致異常興奮，需通過(guò)甲狀腺功能檢測(cè)、腦電圖等明確診斷，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
日?？蛇m量食用牛奶、核桃、香蕉、小米等富含色氨酸的食物，避免攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
