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吹空調(diào)多了頭痛可通過調(diào)整空調(diào)溫度、補(bǔ)充水分、局部熱敷、藥物治療等方式緩解。頭痛通常由冷空氣刺激、脫水、血管痙攣、鼻竇炎等原因引起。

1、調(diào)整空調(diào)溫度

冷空氣直接刺激頭頸部可能導(dǎo)致血管收縮引發(fā)頭痛，建議將空調(diào)溫度維持在26攝氏度左右，避免出風(fēng)口直吹，定時(shí)開窗通風(fēng)。

2、補(bǔ)充水分

空調(diào)環(huán)境下空氣干燥容易導(dǎo)致脫水，引發(fā)血管性頭痛，每小時(shí)飲用200毫升溫水，可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。

3、局部熱敷

受涼引起的緊張性頭痛可用40攝氏度左右熱毛巾敷頸部或太陽(yáng)穴，每次15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4、藥物治療

持續(xù)性頭痛可能與血管痙攣或鼻竇炎有關(guān)，表現(xiàn)為搏動(dòng)性疼痛或面部壓痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等藥物。

長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境建議定時(shí)活動(dòng)頸部，保持空氣濕度40%-60%，頭痛持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。