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大姨媽來了痛怎么緩解
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大姨媽來了痛怎么緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

    1. 熱敷

    下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復進行。

    2. 止痛藥

    布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導下使用。伴有惡心嘔吐者可選擇栓劑劑型。

    3. 飲食調(diào)整

    避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物攝入，有助于減輕炎癥反應。

    4. 適度運動

    經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動。

    經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠。若疼痛嚴重影響生活或伴隨經(jīng)量異常，建議婦科就診排除器質性疾病。

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