權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴有惡心嘔吐者可選擇栓劑劑型。
避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。
經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動。
經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠。若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨經(jīng)量異常，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。
