權(quán)威問答
多數(shù)情況下月經(jīng)期可以適量飲用溫?zé)岬牡吞悄滩?，過量可能加重經(jīng)期不適。影響因素主要有奶茶溫度、含糖量、咖啡因含量、個人體質(zhì)差異。
溫?zé)崮滩栌兄诰徑馔唇?jīng)，冰鎮(zhèn)飲品可能刺激子宮收縮。建議選擇35-40℃的熱飲，避免溫度過低。
高糖奶茶可能引發(fā)血糖波動，加重經(jīng)期疲勞感。可選擇三分糖或無糖配方，每日攝入添加糖不超過25克。
紅茶底奶茶含咖啡因可能影響鐵吸收，加重經(jīng)期貧血。建議選擇不含咖啡因的草本茶或低咖啡因飲品。
經(jīng)期腹瀉者需避免奶制品，痛經(jīng)嚴(yán)重者適宜飲用姜汁奶茶。乳糖不耐受人群可選擇植物奶替代。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等補(bǔ)血食材，避免過量攝入咖啡因和冷飲。出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時就醫(yī)。
