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吃蝦仁有什么好處
病情描述:
吃蝦仁有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量吃蝦仁有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進心血管健康、改善貧血、增強免疫力等，蝦仁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鐵、鋅等營養(yǎng)素。

    1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

    蝦仁蛋白質(zhì)含量高且易吸收，有助于肌肉合成與組織修復(fù)，適合術(shù)后康復(fù)及健身人群。

    2、保護心血管

    蝦仁含有的Omega-3脂肪酸可降低甘油三酯，減少動脈硬化風(fēng)險，但需注意膽固醇含量較高者應(yīng)控制攝入量。

    3、改善貧血

    蝦仁中的鐵元素和維生素B12能促進血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

    4、增強免疫

    蝦仁富含鋅、硒等微量元素，有助于維持免疫細胞活性，提升機體抗病能力。

    建議選擇新鮮蝦仁并充分煮熟，避免過量食用以防尿酸升高，過敏體質(zhì)者需謹慎。

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