產(chǎn)后盆骨修復(fù)的方法有凱格爾運動、骨盆帶固定、電刺激療法、手法復(fù)位等。盆骨修復(fù)通常由妊娠激素松弛韌帶、分娩損傷、長期姿勢不良、骨盆關(guān)節(jié)錯位等原因引起。
通過收縮盆底肌群增強支撐力,每日重復(fù)進行可改善輕度盆底松弛。適合產(chǎn)后6周開始,無須器械輔助。
彈性骨盆帶可提供外力支撐,減輕恥骨聯(lián)合分離疼痛。需每日佩戴8-10小時,避免過緊影響血液循環(huán)。
低頻電流刺激盆底肌收縮,適用于肌力Ⅲ級以下者。需在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下進行,每周2-3次治療。
針對骶髂關(guān)節(jié)錯位采用整脊手法矯正,需由專業(yè)康復(fù)師操作??赡馨殡S關(guān)節(jié)彈響,治療后須避免負重。
建議搭配游泳等低沖擊運動,避免久坐及提重物,產(chǎn)后42天復(fù)查評估修復(fù)效果。