寶寶凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)醒可能是由生理性饑餓、睡眠環(huán)境不適、晝夜節(jié)律紊亂、缺鈣等原因引起,可通過調(diào)整喂養(yǎng)時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、補(bǔ)充維生素D等方式緩解。
嬰兒胃容量小,夜間易因饑餓醒來。建議家長在睡前增加一頓喂養(yǎng),選擇易消化的母乳或配方奶,避免過度依賴夜奶。
室溫過高過低、衣物過厚、尿布潮濕等會(huì)干擾睡眠。家長需保持室溫在24-26攝氏度,選擇透氣棉質(zhì)衣物,及時(shí)更換尿布。
白天睡眠過多或晚間過度興奮會(huì)導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。家長應(yīng)控制白天小睡時(shí)長,晚間建立固定的沐浴、撫觸等睡前程序。
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑,配合戶外曬太陽促進(jìn)鈣吸收,同時(shí)觀察是否伴有枕禿、多汗等癥狀。
若調(diào)整后仍頻繁夜醒,建議兒科就診排除腸絞痛、中耳炎等病理性因素,日??蓢L試襁褓包裹增加安全感,避免過度安撫形成依賴。