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15歲孩子高低肩可通過姿勢(shì)調(diào)整、肌肉鍛煉、支具矯正、物理治療等方式糾正。高低肩通常由不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎、肌肉失衡、先天因素等原因引起。

1、姿勢(shì)調(diào)整

建議家長(zhǎng)監(jiān)督孩子保持正確坐姿和站姿，避免單側(cè)背包或翹二郎腿等習(xí)慣。日?？墒褂脮乐Ъ苷{(diào)整學(xué)習(xí)高度，每30分鐘起身活動(dòng)。

2、肌肉鍛煉

家長(zhǎng)需帶孩子進(jìn)行對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)如游泳、引體向上，重點(diǎn)強(qiáng)化弱側(cè)斜方肌和背闊肌?？膳浜翔べで蜻M(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。

3、支具矯正

若伴隨脊柱側(cè)彎（科布角超過10度），需在骨科醫(yī)生指導(dǎo)下定制矯形支具。支具需每天佩戴16小時(shí)以上，定期復(fù)查調(diào)整。

4、物理治療

可能與先天性半椎體等結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩胛骨不對(duì)稱、骨盆傾斜等癥狀。需由康復(fù)科醫(yī)生制定牽引、電刺激等治療方案。

建議定期拍攝脊柱全長(zhǎng)X光片監(jiān)測(cè)進(jìn)展，避免進(jìn)行單側(cè)負(fù)重運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊并保持仰臥位。