權威問答
預防痤瘡可通過清潔控油、飲食調節(jié)、規(guī)律作息、科學護膚等方式實現(xiàn)。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染及激素水平變化密切相關。
每日使用溫和潔面產品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可選用含硫磺或水楊酸的潔面產品，但需避免過度清潔導致皮膚屏障受損。
減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、油炸食品等。適當增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅果類食物，有助于調節(jié)皮脂分泌。
保證充足睡眠，避免熬夜導致內分泌紊亂。長期壓力會刺激雄激素分泌，加重痤瘡，可通過運動、冥想等方式緩解壓力。
避免使用厚重油膩的護膚品，選擇標注"非致痘"的清爽型產品。防曬需選用質地輕薄的化學防曬劑，物理防曬劑可能堵塞毛孔。
若已出現(xiàn)頑固性痤瘡，可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠等藥物，同時保持枕巾毛巾清潔，避免用手擠壓痘痘。
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