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休息不好頭暈怎么回事

女，64歲

病情描述:

休息不好頭暈怎么回事

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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邵自強主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

休息不好頭暈可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導、補鐵治療、耳石復位等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜導致大腦供氧不足，表現(xiàn)為晨起頭昏沉感。建議固定就寢時間，午休不超過30分鐘，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
2、精神壓力
焦慮緊張會引發(fā)血管痙攣性頭痛，伴隨注意力渙散?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動減壓，嚴重時需心理門診干預。
3、貧血
缺鐵性貧血可能導致腦供血不足，常見面色蒼白、乏力。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合進食動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結晶脫落引發(fā)眩暈，與體位變動相關。需耳鼻喉科進行手法復位治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
日常保持臥室安靜黑暗，睡前2小時限制液體攝入，若持續(xù)頭暈伴嘔吐需排查腦血管病變。

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