權(quán)威問(wèn)答
若孩子需要補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方案。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每日飲用適量鮮奶或配方奶，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶。
奶酪鈣含量約為牛奶的6倍，可作為加餐食用，選擇低鈉品種更有利于健康。
北豆腐含鈣量較高，每100克約含138毫克鈣，適合作為輔食添加到兒童膳食中。
芝麻醬或芝麻粉可拌入粥飯，每100克芝麻含鈣量超過(guò)600毫克，但需注意控制攝入量。
碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)，胃酸缺乏者慎用。
乳酸鈣溶解性好且刺激性小，適合胃腸功能較弱的兒童，但含鈣量相對(duì)較低。
葡萄糖酸鈣吸收利用率高，常用于預(yù)防和治療輕度鈣缺乏癥，口感較好易被兒童接受。
枸櫞酸鈣不受胃酸影響，空腹也可吸收，適合胃酸分泌不足或長(zhǎng)期使用抑酸劑的兒童。
家長(zhǎng)需注意觀察孩子是否有厭食、多汗、枕禿等缺鈣表現(xiàn)，補(bǔ)鈣期間建議配合維生素D補(bǔ)充并保證每日戶外活動(dòng)，避免同時(shí)攝入高纖維或高草酸食物影響鈣吸收。
