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腿和腳麻可能由生理性壓迫、維生素缺乏、腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療、藥物控制等方式緩解。

1、生理性壓迫

長時間保持同一姿勢導(dǎo)致神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為局部麻木。建議定時活動肢體，避免蹺二郎腿或盤坐，麻木感通常在改變姿勢后緩解。

2、維生素缺乏

維生素B12或葉酸不足會影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，伴隨手腳刺痛感。需增加動物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12注射液、葉酸片等藥物。

3、腰椎間盤突出

可能與長期負(fù)重、脊柱退變有關(guān)，典型癥狀為單側(cè)下肢放射性麻木?？蛇M(jìn)行牽引治療，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺分散片、甘露醇注射液等藥物緩解神經(jīng)根水腫。

4、糖尿病神經(jīng)病變

長期高血糖損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對稱性襪套樣麻木。需嚴(yán)格控糖，遵醫(yī)囑服用硫辛酸膠囊、依帕司他片、加巴噴丁膠囊等藥物改善微循環(huán)。

日常注意避免久坐久站，選擇寬松鞋襪，糖尿病患者需定期監(jiān)測足部感覺。若麻木持續(xù)加重或伴隨肌力下降，應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科。