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若出現(xiàn)疲勞困倦情況，可以適量吃黑巧克力、堅果、柑橘類水果、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃咖啡因、甲氯芬酯、莫達非尼、維生素B12等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑巧克力

黑巧克力含有可可堿和少量咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提神醒腦。

2、堅果

堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，能夠提供持續(xù)能量，緩解疲勞感。

3、柑橘類水果

柑橘類水果含有豐富的維生素C，有助于減輕疲勞感，增強機體活力。

4、綠茶

綠茶含有茶多酚和少量咖啡因，能夠提神醒腦，同時具有抗氧化作用。

二、藥物

1、咖啡因

咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性，但需要在醫(yī)生指導下使用。

2、甲氯芬酯

甲氯芬酯是一種中樞興奮劑，可用于治療疲勞和嗜睡癥狀，須遵醫(yī)囑服用。

3、莫達非尼

莫達非尼能夠改善覺醒狀態(tài)，適用于治療過度嗜睡，需在醫(yī)生監(jiān)督下使用。

4、維生素B12

維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善疲勞癥狀，應在醫(yī)生建議下補充。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善疲勞狀態(tài)，避免過度依賴提神物質(zhì)，長期疲勞應及時就醫(yī)檢查。