上火可以適量吃芒果,芒果富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解輕度上火癥狀,但過量食用可能加重口干舌燥等不適。
芒果性平微涼,含維生素A、維生素C及果膠,適量食用可補(bǔ)充水分,緩解因上火導(dǎo)致的黏膜干燥。
建議每日食用不超過200克,避免與辛辣食物同食。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口腔潰瘍加重,需控制攝入量。
若對(duì)芒果過敏或癥狀加重,可選擇梨、西瓜等寒涼性水果,配合綠豆湯等清熱飲食。
食用后出現(xiàn)咽喉腫痛、皮疹等反應(yīng)應(yīng)立即停用,持續(xù)上火癥狀超過3天需就醫(yī)排查感染或代謝性疾病。
保持每日飲水1500毫升以上,避免熬夜及高溫環(huán)境,可配合金銀花露等代茶飲輔助降火。