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曬黑后可通過防曬修復(fù)、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療、飲食調(diào)理等方式改善膚色，皮膚代謝周期通常需要28天左右，恢復(fù)速度與日曬程度、皮膚類型等因素有關(guān)。

1、防曬修復(fù)

嚴(yán)格使用SPF30以上防曬霜，避免紫外線刺激黑色素再生，配合物理遮陽(yáng)措施，曬后立即冷敷舒緩皮膚炎癥反應(yīng)。

2、外用美白

含煙酰胺、熊果苷、維生素C衍生物成分的護(hù)膚品可抑制酪氨酸酶活性，需持續(xù)使用8周以上，常見有氫醌乳膏、壬二酸霜、傳明酸精華。

3、醫(yī)美治療

光子嫩膚可分解黑色素顆粒，化學(xué)剝脫促進(jìn)角質(zhì)代謝，需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行3-5次療程，可能伴隨暫時(shí)性紅斑或脫屑。

4、飲食調(diào)理

補(bǔ)充維生素C、維生素E及多酚類物質(zhì)，每日攝入獼猴桃、番茄、堅(jiān)果等食物，避免光敏性食物如芹菜、檸檬等。

恢復(fù)期間避免二次暴曬，保證充足睡眠有助于皮膚修復(fù)，敏感肌需先局部測(cè)試美白產(chǎn)品，出現(xiàn)刺痛紅腫應(yīng)立即停用并就醫(yī)。