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經(jīng)期腰疼可能由盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、體位調(diào)整、專科治療等方式緩解。

1. 盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致充血，壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議平躺時(shí)膝下墊枕減輕壓力，避免久坐久站。

2. 前列腺素影響

前列腺素分泌過多會(huì)增強(qiáng)子宮收縮，放射至腰部產(chǎn)生鈍痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓或萘普生片等藥物抑制前列腺素合成。

3. 子宮后傾

子宮后屈位可能牽拉骶韌帶引發(fā)牽扯痛。膝胸臥位訓(xùn)練有助于改善體位，嚴(yán)重者需盆底康復(fù)治療。

4. 內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔神經(jīng)，通常伴隨進(jìn)行性痛經(jīng)和不孕。需婦科檢查確診，藥物可選地諾孕素片、戈舍瑞林植入劑或手術(shù)切除病灶。

經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充溫?zé)岬慕杌蚝V食物如香蕉，疼痛持續(xù)加重需排查器質(zhì)性疾病。