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挫傷后可通過(guò)冷敷、熱敷、藥物治療、適度活動(dòng)等方式促進(jìn)恢復(fù)。挫傷通常由外力撞擊、毛細(xì)血管破裂、軟組織損傷、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、冷敷

挫傷后24小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷有助于收縮血管減少出血和腫脹。

2、熱敷

挫傷24小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血吸收?？墒褂脽崦砘驘崴瑴囟炔灰诉^(guò)高避免燙傷。

3、藥物治療

挫傷可能與毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為疼痛、腫脹、淤青等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。

4、適度活動(dòng)

恢復(fù)期可進(jìn)行適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。活動(dòng)以不引起明顯疼痛為宜。

恢復(fù)期間注意休息，避免患處再次受傷，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。