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月經(jīng)量少可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、情緒管理、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免生冷寒涼食物。氣血不足者可適量食用紅棗、枸杞等藥膳。

2、情緒管理

長(zhǎng)期精神壓力可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，引起月經(jīng)異常。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力，保持愉悅心情。

3、藥物干預(yù)

雌激素水平低下可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片，子宮內(nèi)膜薄者可考慮阿司匹林腸溶片，貧血患者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片等鐵劑。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型可服用烏雞白鳳丸，氣血兩虛型適用八珍益母丸，宮寒者可用艾附暖宮丸，需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異常需及時(shí)就診婦科檢查激素水平和子宮內(nèi)膜情況。