欧美色图日韩精品网红主播一区二区 ,国产伦精品一区二区三区视频女,东北熟女一区二区三

減脂減重最有效的方法

女，58歲

病情描述:

減脂減重最有效的方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

徐建威副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減脂減重最有效的方法有控制飲食、增加運(yùn)動、行為干預(yù)、醫(yī)療輔助。
1、控制飲食：
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入低于消耗量?？膳浜仙攀忱w維補(bǔ)充劑增加飽腹感。
2、增加運(yùn)動：
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增加肌肉量。運(yùn)動后補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
3、行為干預(yù)：
記錄飲食和運(yùn)動情況，建立規(guī)律作息，避免情緒性進(jìn)食。必要時尋求心理咨詢幫助改善進(jìn)食行為。
4、醫(yī)療輔助：
對于BMI超過28或合并代謝疾病者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物，嚴(yán)重肥胖者可考慮代謝手術(shù)。
減重期間應(yīng)保證充足睡眠，避免過度節(jié)食，定期監(jiān)測體成分變化，建議在營養(yǎng)師和醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

尿毒癥是絕癥嗎

尿毒癥并不屬于絕癥，只要能早發(fā)現(xiàn)早治療即可控制病情，只是治療難度相對較大，患者需要引起重視。而關(guān)于該病的治療主要是采用巰甲丙脯酸、復(fù)方羅布麻片等西藥，或者可煎服溫陽降濁湯一類中藥方劑，并最好同時做腹膜透析或者血液透析治療。

60575次瀏覽

洗腎是什么意思

洗腎就是通常所說的腎臟透析，通過洗腎這種方法能夠去除身體中的有害毒素，對于患有尿毒癥的患者通常使用這種方法。在通過洗腎治療的過程中所需要注意的事項(xiàng)是比較多的，首先就是飲食方面，另外就是要注意患者的病人情緒。

62173次瀏覽

尿毒癥怎么引起的

尿毒癥是很嚴(yán)重的疾病，尿毒癥引發(fā)的原因比較復(fù)雜，主要是由于腎功能喪失，也就是腎臟衰竭后從而導(dǎo)致的尿路梗塞以及尿液反流。這時候人體不能通過腎臟，將代謝的廢物排出體外，對于身體而言就會出現(xiàn)中毒的癥狀，慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、先天性多囊腎、紅斑狼瘡的腎病等很多的腎臟病，最終都可能導(dǎo)致尿毒癥。

58568次瀏覽