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感冒發(fā)燒能吃獼猴桃嗎
病情描述:
感冒發(fā)燒能吃獼猴桃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    感冒發(fā)燒期間可以適量吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和補(bǔ)充電解質(zhì)，但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。

    1. 維生素C補(bǔ)充

    獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克果肉含約60毫克維生素C，有助于縮短感冒病程并緩解炎癥反應(yīng)。

    2. 電解質(zhì)平衡

    發(fā)燒時(shí)大量出汗可能導(dǎo)致鉀流失，獼猴桃含豐富鉀元素，每100克含約300毫克鉀，能幫助維持電解質(zhì)平衡。

    3. 消化輔助

    獼猴桃中的蛋白酶可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，膳食纖維含量達(dá)3克/100克，能改善感冒期間常見的食欲不振和消化不良。

    4. 食用注意

    胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量，避免空腹食用；對(duì)獼猴桃過(guò)敏或正服用抗凝藥物者須謹(jǐn)慎食用。

    感冒期間建議選擇成熟獼猴桃，每日1-2個(gè)為宜，可搭配蘋果、梨等溫和水果，避免與乳制品同食影響消化吸收。

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