權(quán)威問(wèn)答
腳踝扭傷腫脹一般需要7-14天消腫，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、處理方式、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)護(hù)理等多種因素的影響。
輕度韌帶拉傷腫脹約3-7天消退，伴隨部分韌帶撕裂時(shí)需10-14天，完全斷裂可能超過(guò)3周。急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷可縮短消腫時(shí)間。
及時(shí)采用RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）能縮短30%消腫時(shí)間，錯(cuò)誤熱敷或過(guò)早活動(dòng)會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)期。
青少年恢復(fù)速度通?？煊谥欣夏耆耍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者或血液循環(huán)較差者消腫較慢，適度踝泵運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)淋巴回流。
腫脹持續(xù)超過(guò)2周需排除骨折或韌帶完全斷裂，康復(fù)期使用彈性繃帶配合超聲波治療可加速組織修復(fù)。
建議腫脹期間保持踝關(guān)節(jié)高于心臟水平，避免攝入高鹽食物，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到抗阻練習(xí)。
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