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遺精是男性正常的生理現(xiàn)象，可通過(guò)使用衛(wèi)生巾、專(zhuān)用吸水內(nèi)褲、勤換內(nèi)褲、調(diào)整睡姿等方式應(yīng)對(duì)。衛(wèi)生巾能吸收精液保持清潔，但需注意透氣性避免局部潮濕。

1、衛(wèi)生巾使用

選擇無(wú)香型衛(wèi)生巾可減少皮膚刺激，夜間貼于內(nèi)褲襠部吸收精液，建議每2-3小時(shí)更換一次避免細(xì)菌滋生。

2、專(zhuān)用吸水內(nèi)褲

市面有男性夜用吸水內(nèi)褲，采用速干面料設(shè)計(jì)，比普通衛(wèi)生巾更貼合男性生理結(jié)構(gòu)，適合長(zhǎng)期使用。

3、清潔護(hù)理

遺精后需及時(shí)用溫水清洗會(huì)陰部，避免精液殘留導(dǎo)致皮膚敏感。內(nèi)褲應(yīng)每日更換并用陽(yáng)光暴曬消毒。

4、睡眠調(diào)節(jié)

避免仰臥睡姿減少陰莖受壓，睡前2小時(shí)限制飲水，穿寬松棉質(zhì)睡衣降低夜間性刺激。

日常可多食用蓮子、山藥等固腎食物，避免辛辣刺激飲食。若伴隨頻繁遺精或腰酸乏力，建議就診男科排查腎虛等問(wèn)題。