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血壓的生理性變化主要包括晝夜節(jié)律波動(dòng)、體位改變、情緒波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)影響等。

1、晝夜節(jié)律

血壓呈現(xiàn)晝高夜低的特點(diǎn)，清晨起床后血壓逐漸升高，下午達(dá)到峰值，夜間睡眠時(shí)降至最低，這種變化與人體生物鐘和激素分泌節(jié)律有關(guān)。

2、體位改變

從臥位轉(zhuǎn)為直立位時(shí)，收縮壓可能短暫下降10-20毫米汞柱，舒張壓輕微上升，機(jī)體通過壓力感受器反射調(diào)節(jié)維持血流穩(wěn)定。

3、情緒波動(dòng)

緊張、焦慮等情緒刺激會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率增快、血管收縮，引起收縮壓和舒張壓一過性升高，平靜后可自行恢復(fù)。

4、運(yùn)動(dòng)影響

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉需氧量增加，心輸出量增大使收縮壓上升，而血管擴(kuò)張可能使舒張壓略降，停止運(yùn)動(dòng)30分鐘內(nèi)血壓可恢復(fù)至基線水平。

日常應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓變化規(guī)律，避免劇烈情緒波動(dòng)和突然體位改變，保持規(guī)律作息有助于維持血壓穩(wěn)定。